これをすると逆効果?!

banner 酵素ダイエットに限らず、ダイエットには「これをやると逆効果になる!」というものが存在してます。本当かどうかは実践してみないとわからないというのが正直なところですが(汗)。とにかく、ダイエットの常識と考えられていることが実は違っていた、なんてことはままあるんです。
その中の一つが、「体を冷やさないように野菜を熱してから食べる」という行動。これは冷え性の方に多いですが、実は逆効果になることもあります。熱すると野菜の栄養分が失われることがありますよね?大体の食べ物に含まれる酵素は熱に弱いです。せっかく野菜中心の生活を送っていても酵素がなくなったらもったいない!いくら酵素液で酵素を補っていると言っても、自然からとれる酵素も重要です。野菜は50度以下で、常温の状態で温めるのがポイントですね。
また、生野菜は体を冷やすという説もありますが(夏野菜は実際に冷やす効果があるらしいです)、生野菜や果物は酵素が多いので代謝がよくなる、血管の隅々まで血液が行きわたりやすくなる、という話もあります。一概に熱すればいい、と言うわけでもないんですね。
また、ダイエット中は油をとらないという人がいますが、これも逆効果。油をとらないと便秘になったり肌がカサカサになったりします。油と言っても揚げ物などは避けて、フレッシュなオリーブオイルなどをとるようにすると効果的です。健康にやせるためにはダイエットの禁忌は避けたいもの。酵素ダイエットも例外ではありませんので、ご注意を。

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